ප්‍රධාන බර අඩු වීම පච්ච කොටා ගැනීමට බලපායි: මෙම රූප අනාවරණය කරයි

පච්ච කොටා විශාල කර ඇති නමුත් විකෘති නොවේ

(ෆුයැන්ටේ).

බර අඩු වීම ටැටූ වලට දෘශ්‍යමය වශයෙන් බලපායිද? අපි පේශි ලබා ගත්තොත්, නැත්නම් වයසට ගියොත්, නැත්නම් ගැබ් ගත්තොත්? ඒවා විකෘති කිරීමට හෝ ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට හැකිද? අනෙක් අයට වඩා විකෘති කිරීමට වැඩි පච්චයක් තිබේද? විවිධ හේතුන් මත බොහෝ දෙනෙක් අසන ප්‍රශ්න මේවාය.

ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ඇතුළු වී සැලකිය යුතු මාංශ පේශි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට හෝ ඊට පටහැනිව ඔබට කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබේ පච්ච? පච්චයක් කොටා ගැනීමට අපේක්ෂිත බර ඇති වන තුරු බලා සිටීම හොඳ ද? සත්‍යය නම් ඒ ගැන නාගරික පුරාවෘත්තයක් ඇති බවයි. පහත දැක්වෙන්නේ අපි නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරමු.

මම පච්චයක් කොටා ගත් විට මගේ සිරුරට කුමක් සිදුවේද?

පච්ච කොටාගෙන මාංශ පේශි ඇති මිනිසෙක්

අපි ටිකක් මතක් කරමු අපි පච්ච කොටා ගත්තම අපේ ඇඟට මොකද වෙන්නේ අපි බර අඩු වී තරබාරු වන විට වෙනස්වීම් වලට භාජනය වන විට කුමක් සිදුවේ දැයි බැලීමට පෙර.

මූලික වශයෙන් පච්ච කෙටීම සමන්විත වන්නේ එපීඩර්මිස් යට තීන්ත ආලේප කිරීමෙනිඑනම් ඩර්මිස් වල ය. මෙය එසේ නොවුවහොත් සහ පච්චය සමේ මතුපිට මතුපිට ස්ථරයේ රැඳී තිබුනේ නම්, බාහිර සෛල අඛණ්ඩව වෙනස් වන හෙයින් එය පවතින්නේ සති කිහිපයක් පමණි. පච්ච කෙටීමේ ශිල්පියාට ටිකක් පහලට යාමට සිදුවන්නේ එබැවිනි.

පච්චයක් තවමත් තුවාලයක් බැවින් (හොඳින් සිය ගණනක් අන්වීක්ෂීය තුවාල) තර්ජනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය සක්‍රීය කර එම ස්ථානය යවයි ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට්, එය ඉවත් කිරීමේ උත්සාහයේදී සමහර තීන්ත ගිල දැමිය හැකි සෛල වර්ගයකි. මෙම කර්තව්‍යය ලබා ගැනීමෙන්, පච්චය සුව වන විට එහි තීව්‍රතාවය තරමක් නැති වී යන "වැරදිකරුවන්" ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් බව අපට සලකා බැලිය හැකිය.

මම පච්චයක් කොට මාංශ පේශි වර්ධනය වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?

පච්ච කෙටීමේදී අපේ ශරීරයට කුමක් සිදු වේදැයි දැන් අපි කතා කර ඇති හෙයින් ඒ ගැන කතා කිරීමට කාලය පැමිණ ඇත පච්ච කෙටීම සඳහා බර අඩු වීම (හෝ මේ අවස්ථාවේ මෙන් වැඩි වීම) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?. ඉතින්, මාංශ පේෂිවල වැඩිවීම පච්චයේ පෙනුමට බලපානවාද?

කෙටි පිළිතුර එයයි නැත.

තරමක් දිග පිළිතුර එය පවසයි සමබරව බර වෙනස් වීම් වලට මුහුණ දීමට සම සූදානම් වේ, සහ ඔබ ස්වභාවිකව මාංශ පේශි ලබා ගත්තා නම් (එනම් සෙමින්) ඔබේ පච්චයේ යම් වෙනසක් දැකිය හැකි යැයි සිතිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, දිගු පච්චයක් පච්ච කොටා ගැනීමේ පච්චයක් ඔබ සතුව තිබේ නම් (අපි පහත ඒ ගැන කතා කරමු) එය යම් වෙනසකට භාජනය වීමට ඉඩ ඇත.

මම පච්චයක් කොටා ගත්තොත් මට දිගටම පුහුණුවීම් කරන්න පුළුවන්ද?

මෙම මාතෘකාවට අදාළව නිතර අසනු ලබන තවත් ප්‍රශ්නයක් නම්, පච්ච කොටා ගැනීමෙන් පසු ජිම් එකේ පුහුණුවීම් කරගෙන යාමට අපට සති ගණන් ගත විය හැකිද යන්නයි. පිළිතුර ඔව්, නමුත් සීමාව ඉක්මවා නොයා: ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කර සුවය ලබා ගැනීමට පළමු දින විවේක ගැනීම වඩා හොඳයඊ, ඊට අමතරව, තුවාලය ඉතා නැවුම් නම් සහ දහඩිය දමන්නේ නම්, එය ආසාදනය වීමට වැඩි ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, තුවාලය අඩු වැඩි වශයෙන් වැසී ඇති විට (ඒ එක් එක් ඒවා මත රඳා පවතී) ඔබේ පච්චය විකෘති වේ යැයි බියෙන් තොරව ඔබට සන්සුන්ව හා පුහුණු වීමට හැකි වේ.

මගේ බර අඩු වුවහොත් මගේ පච්ච වලට කුමක් සිදුවේද?

අපි පච්චයක් කොටාගෙන කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් බර අඩු කර ගත්තොත් පච්චය මත දෘශ්‍යමාන බලපෑමක් සිදු නොවේ. එය කිසිසේත් බලපාන්නේ නැත. දැන්, අපි සැලකිය යුතු බර අඩු වීමක් ගැන කතා කළහොත්, උදාහරණයක් ලෙස කිලෝග්‍රෑම් 20 ක්, තත්වය වෙනස් වේ. මෙම ලිපිය සමඟ අපි ඔබට බර අඩු කර ගත් පුද්ගලයින්ගේ පෙර සහ පසු සහ පසුව ඔවුන්ගේ පච්ච කොටා ඇති ආකාරය පෙන්වන ඡායාරූප එකතුවක් ඔබට පෙන්වන්නෙමු.

රූප කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් අපට එය වැටහේ කලින් ඉතා විශාල හා දෘෂ්‍යමාන වූ බොහෝ පච්ච කොටා "හැකිලී" ගොස් ඇත. බර වෙනස් වීමේ අතිශය ආන්තික අවස්ථාවන්හි එක් පැත්තක සහ අනෙක් පැත්තෙන් දෘශ්‍යමය වශයෙන් පච්චයට හානි විය හැකි අතර එය සිදු වන දෙයක් වුවද "හානිය" සවි කිරීම සඳහා පච්ච කොටුව හරහා යාමට අවශ්‍ය වේ. දිගු ලකුණු දිස්වන ප්‍රදේශ වල.

අනෙක් අතට, රූප වල ඔබට දැකිය හැකි පරිදි බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී සැලකිය යුතු ලෙස බර අඩු වීම පච්ච කොටා ගැනීමට බලපාන නමුත් ඒවා විකෘති නොවන බව සටහන් කිරීම වැදගත්ය.. ඒවායේ ප්‍රමාණය වෙනස් වුවද ඒවා තවමත් සමානුපාතික වේ. මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් අනුව, මට කිව හැක්කේ මෙයයි, ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් අනුව පච්ච කොටා ගැනීම බලපායි.

පච්ච කොටා විකෘති වී ඇත්තේ කොතැනද?

වයස සමඟ බෙල්ලේ පච්ච කොටා විකෘති වේ

විරූපණයට බිය නොවී පච්ච කොටා ගැනීමට හොඳම ස්ථාන අතර, දිගු ලකුණු නොපෙනෙන ස්ථාන සෙවීමට අපට සිදු වේ සහ බර වැඩි වීමක් හෝ අඩුවීමක් පෙන්වීමට වැඩි කාලයක් ගත වන අය, උදාහරණයක් ලෙස, වළලුකර, පාද, නළල, උරහිස් ... ඊට අමතරව, මෙම ප්‍රදේශයේ පච්ච කොටා යම් ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, වෙනස්කම් ඊටත් වඩා අඩු ලෙස අගය කරනු ඇත .

වෙනුවට, විශාල හෝ කුඩා බවට බොහෝ දුරට සහතික වූ ස්ථාන ගණනාවක් තිබේ කාලයත් සමඟම, උදාහරණයක් ලෙස බඩවැල් හෝ උකුල. දරුවන් ලැබීමට කැමති අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ: එම ප්‍රදේශයේ පච්ච කෙටීමකට වඩා පළමුව ඔවුන් ඇති කර ගැනීම වඩා හොඳය!

ගැබ් ගැනීමෙන් පසු උදරයේ පච්චයක් කොටා ගැනීමට බලා සිටීම හොඳය

බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව, කාලයත් සමඟම පච්චයක් විකෘති වේදැයි තීරණය කළ හැකි තවත් විශාල කරුණක් තිබේ: වයස. අ) ඔව්, ඔබ වයසට යත්ම ඔබේ පච්චය කෙලින්ම බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, බෙල්ල වැනි සම එල්ලා වැටීමට සහ බෑගයට නැඹුරු වන ස්ථාන වලින් වළකින්න.

අවසන් නමුත් කුඩාම දේ නොවේ, සන්ධි ඇති ස්ථාන වළක්වා ගැනීම සුදුසුය, මැණික් කටුව මෙන්, කාලයත් සමඟම සම තමාටම ලබා දෙන අතර පච්චයේ සෞන්දර්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

අනෙක් අයට වඩා විකෘති කිරීමට වැඩි පච්චයක් තිබේද?

ජ්‍යාමිතික පච්ච කොටා ගැනීමේදී ඒවා විකෘති වී ඇත්නම් බොහෝ දුරට අවධානයට ලක් වේ

පච්ච කොටා ගැනීමේදී බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ තවත් ප්‍රශ්නයකට අපි පිළිතුරු දෙන්නෙමු, අනෙක් අයට වඩා අපේ ශරීරයේ අත්විඳින වෙනස්කම් සමඟ විකෘති වීමට ඉඩ ඇති මෝස්තර තිබේ නම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමකින් හෝ අඩු වීමෙන් පසු කුඩා පච්ච කොටා ගැනීම අමුතු පෙනුමක් ඇති කරයි, විශාලතම යන්තම් වෙනස්කම් පෙන්වන අතර.

අනෙක් අතට සහ ඉතා තර්කානුකූලව, බර වෙනස් වීමෙන් පසු සමමිතික මෝස්තර බොහෝ විට වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරයි. ඒවා වල කෑලි වර්ගය නිසා ඕනෑම වෙනසක් දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය, මන්ද කරුණාව හරියටම එම මෝහන ජ්‍යාමිතිය තුළ අඩංගු වන බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන් මෙම පච්ච වල අපට මැන්ඩලා, ජ්‍යාමිතික හෝ ගෝත්‍රිකයන් ඇතුළත් කළ හැකිය.

පච්ච කොටා ගැනීමේදී බර අඩු වීම බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා මෝස්තරයට බෙහෙවින් අඩු යවාසනාවකට මෙන්, පච්ච කෙටීමට පෙර තත්ත්වය හොඳින් දැන සිටීම ඔබට හොඳම තීරණය ගැනීමට උපකාරී වේ, නේද? අපට කියන්න, ඔබ බර අඩු වී හෝ බර වැඩි වී ඔබ පච්ච කොටා තිබේද? ඔබේ පච්ච කෙටීමට කුමක් සිදුවී ඇත්ද, අපි දැන් පැවසූ දේ ඉටු වී තිබේද නැතහොත් ඊට පටහැනිව එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්ද?

සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට පසු පච්ච වල ඡායාරූප

මූලාශ්රය: බිස්නස්සන්


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් දක්වන්න, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   ක්‍රිස් පෙම්වතා ප්රකාශ කළේය

    මගේ පපුව මත පච්චයක් ඇති අතර සත්‍යය නම්, එය ඉතා වේදනාකාරී විය, පච්ච 2 ක්, වම් පැත්තේ අකුරු කිහිපයක් සහ දකුණු පැත්තේ හාර්ලෙක්වින් එකක් විය, පළමුව එය හාර්ලෙක්වින් ය, මම පපුවේ කොටසක් සහ කකුලක් ගත්තා එම කොටස වඩාත්ම වේදනාකාරී වූ අතර, ඔවුන් වෙනත් තැනක එය කළ යුතු යැයි මම නිර්දේශ කරමි