Haddana waa inaan ka hadalnaa waa maxay daloolinta ugu quruxda badan oo dabcan, ma ceshan karno hal kaliya. Waxaan isku dayeynaa laakiin waa in marwalba loo qaybin karo wax kabadan hal. Dhinac waxaan ku arki doonaa kuwa loo arko kuwa ugu quruxda badan uguna dareenka badan marka loo eego meesha jirka aan ku qaadno.
Dabcan, mid kale, sidoo kale waan ku raaxeysan doonnaa daloolin ugu fiican ama dhammaadkiisa si ay u awoodaan inay fiiriyaan jirkeena. Labada qaabab iyo midabbadaba waxay noqon karaan kuwa ugu asalka badan. Marka, waxaan haysanaa wado dheer oo aan kuhadalno si aan u ogaano taas oo ah daloolinta ugu qurux badan dhamaan.
Waa maxay daloolinta ugu quruxda badan iyadoo loo eegayo meesha ay ku taallo
Dabcan, qof kastaa wuxuu u maleynayaa in tooda ay tahay tan ugu quruxda badan. Laakiin tirakoobyada iyo codbixinta ayaa sidoo kale lagu xukumay. Marka, halkan waxaan ku haynaa liiska kuwa loo arko inay qurux badan yihiin, laakiin sidoo kale dareen iyo qummanaan si aad ugu xirato jirka.
Badhanka caloosha
Shaki la'aan, waa mid ka mid ah meelaha ugu fiican ee loo qaadan karo sababo kala duwan awgood. Mid ka mid ahi waa sababta oo ah si fudud ayaa loo qarin karaa oo si dhib leh ayaa loo ogaan doonaa. Dabcan sabab kale waa sababta oo ah waa oo ay ka buuxaan damqasho, Meel ka mid ah jirka oo aad u haasaawe badan. Waa hab aad u xiiso badan oo lagu xiro daloolin qaabkan ah, kaliya markaad rabto.
Luuqada
Inkastoo a wareejinta carrabka Way yara yara murgi kartaa markay tahay daryeelka ama daweynta, shaki la'aan, waa mid ka mid ah meelaha aadka loogu qadariyo. Sidaa awgeed, waxaan dhihi karnaa waa mid ka mid ah daloolinta ugu quruxda badan. Asal ahaan, dareen ahaan iyo taasi sidoo kale waa lagu qarin karaa hab gaar ah. Falanqeeyayaasha rag iyo dumarba, waa mid ka mid ah fikradaha sida aadka ah u qabsada kuwa ugu jecelna. Waxaa laga yaabaa in waxaas oo dhan uu u qaatay inuu yahay kan ugu quruxda badan.
Dibnaha
In kasta oo markii la sharraxayo ay dhib noqon karto, haddii aan ka fikirno midka daloolidda ugu quruxda badan, qaar badan ayaa ka jawaabi doona kuwa waxay ka mid yihiin bushimaha. Waxaa laga yaabaa inuu u jilicsan yahay, sida ku dhacda asxaabtiisa. Waxay noqon kartaa mid caqli gal ah, in kasta oo ay had iyo jeer ku xirnaan doonto meesha lagu doortay aaggan.
Sanka
Way badan yihiin noocyada dalool sanka. A dhalaal yar ayaa had iyo jeer loo caleemo saaray sida mid kale oo ka mid ah kuwa ugu caansan uguna caansan. Marka, kama waayi karno xulashadan midkoodna. Xaaladdan oo kale, waxaan ognahay in qaababka kale ay yihiin kuwa sii xoogaysanaya asalkooduna sidoo kale iyaga ayaa galaya. Waxaa laga yaabaa in yar oo caqli yar laakiin dhab ahaantii aad u casri ah.
Dhaawacyada badankood ee quruxda badan iyadoo loo eegayo qaabkooda
In kasta oo aan horay u aragnay in aagagga jidhku ay muhiim u yihiin in la ogaado taas oo ah daloolidda ugu quruxda badan, qaababka isku mid ah looma tagayo. Ma soo bandhigi karno nooc kasta, laakiin fikradaha ayaa had iyo jeer jira oo la arki karo. Dhinac marka laga eego, aagga dhegta ayaan markasta ka muujin karnaa qaar hoops fudud ama, ka dooro kuwan inay yeeshaan qaab gaar ah sida qalbi.
Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda bushimaha ay dhaafi karaan hilqado, ama gacan qalfoof ah oo ku dareysa dhammaan asalka suurtagalnimada. Erayadu kuma filna in la arko. Dhanka kale, luqluqashada daloolinta halkii kubbad yar oo midab leh, waxba uma muuqato mid kiniin u eg. Shaki la'aan, asalka ayaa loo adeegi doonaa iyo afkeena. Sidoo kale baararka loogu talagalay daloolin warshadeed waxaa laga yaabaa inay ku jiraan tirooyin siin doona dhamaadka aan raadineyno. Laga soo bilaabo xoolaha ilaa keega keega. Muxuu yahay muditaanka asalka ah ee aad xiran lahayd?