Muna shafe kwanaki da yawa muna tunani game da sabon hujin da muke son sakawa a jikinmu. Da yawa sosai cewa wani lokacin ba zamu tsaya yin tunanin cewa shima yana da ɗan duhu ba. Amma kada kowa ya ji tsoro, domin komai yana da mafita. Akwai mutane da yawa da suke mamaki, me yasa huda na ke wari mara kyau.
To, a yau za mu amsa wannan kuma mu magance ta. Gano daga ina wannan warin mara dadi ya fito, zamu iya yin ban kwana har abada. Kodayake muna tunanin in ba haka ba, ba lallai bane ya nuna cewa akwai kamuwa da cuta, kodayake kuma yana iya kasancewa ɗaya daga cikin manyan dalilai. Gano wasu da mafi kyawun mafita!
Me ya sa huda na ba shi da kamshi?
Tabbas a wani lokaci ka tsaya ka yi tunani: Me ya sa huda ta ke wari mara kyau. Da kyau, wurin da yake daidai ba shi da matsala, amma ƙanshin zai iya zuwa ta wannan hanya. Da farko dai, koyaushe dole ne mu yi hakan kula da ita kamar yadda aka umurce mu. Mataki ne na farko kuma tabbas, muhimmi ne. Wannan baya nuna cewa mun kubuta daga duk wata cuta ko kuma kin amincewa da jiki ba. Amma ba shakka, koyaushe yana taimaka mana. Hakazalika, wani na dalilan da ke haifar da warin Yana iya zama adon da muke sawa. Baya ga tsabtatawa, dole ne ya kasance a fili cewa ba duka suke aiki ba.
Abin da zai iya haifar da haɗin ƙwayoyin fata da sauran ruwan da ke taruwa, ya nuna mana mummunan ɓangarensu. Saboda haka, idan muka yi magana game da hujin da ake magana a kansa, je don karafan karfe, zinariya sama da karat 14 ko titanium amma kar a taɓa taɓa nickel. Ta wannan hanyar, za mu guji kowane irin rashin lafiyan kuma fatar za ta yi kyau da ƙoshin lafiya.
Kada a taɓa huda
Don kaucewa huda yakan kamu da kuma samar da warin da ba a so, zai fi kyau a taba shi kadan-kadan. Idan ka je yin ta, ba komai kamar wanke hannuwan ka da kyau. Ta wannan hanyar zamu kiyaye ƙwayoyin cuta waɗanda zasu iya haifar da babbar illa. Don haka, a tuna cewa a koyaushe yana da kyau a hana, kafin a ga yadda kamuwa da cutar ke mamaye sabon hujinmu.
Yi hankali tare da tsaftacewa
Mun ambace shi a matsayin mataki na farko. Amma koyaushe dole ne ka ɗan yi hankali. Muna buƙatar tsaftace yankin da kyau, tare da abubuwan da suka dace, amma ba tare da yin ƙari ba. Fata ne m, don haka idan muna tsabtace yankin ci gaba, ba zai warke a lokacin da ake tsammani ba. Don haka ba a ba da shawarar tsaftacewa fiye da sau biyu a rana. Ka tuna cewa rashin tsafta zai amsa tambayar dalilin da ya sa huɗa ta ba ta da wari. Amma idan kuka wuce ruwa, fatar ku ma za ta sanar da ku ta wasu hanyoyin.
Cututtuka
Ba tare da shakka ba, lokacin da akwai kamuwa da cuta shima za a ji wari mara daɗi. Amma kamar yadda muka gani, ba lallai ba ne koyaushe mu je wurinsu don lura cewa hujin yana wari. Tare da tsabtatawa na yau da kullun, tabbas za mu sarrafa shi. Tabbas, koyaushe ya dogara da inda muke ɗaukar hujin da ake magana akai. Za mu yi hankali da irin tufafin da za mu sa. Muna buƙatar su don su kasance masu jin daɗi da numfashi. Hakanan wanka a cikin wuraren waha, zamu bar su kaɗan a gefe yayin da ɓoyayyen ya warke.
Warin jiki
Warin jikin mu ma yana bamu sau da yawa. Don haka, koda kuna da huda cikakkiyar lafiya, yana iya wari idan jikinku yayi. Lokacin da kake kokarin motsa jiki kuma jikinka baya samun iska mai kyau, to wannan warin da muka ambata zai iya zuwa. Zai iya taruwa a yankuna kamar cibiya ko nonuwa. Don haka, idan jikinku ya yi gumi, hujin kuma yana da gajimare da shi.